もっちゃんの「enjoy custom」
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ジョギングの時はいつもこれ。

走ったりサボったりの波はあるが、8月1日からは結構頑張ってる
iphoneに体重管理のアプリを入れて変動を見始めてから以前よりも意識するようになった

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40歳で煙草を止めて現在で5年半になるが、60kgだった体重は今じゃこの通り
昨夜は64.5kg 体脂肪17.6% 
アプリの立ててくれた目標62.83kg以下にしたいと目指してる 体脂肪率も15%位にしたいなぁ

ジョギング中は走りやすいテンポの曲を選曲して聴いてる 
その中でもお気に入りの1曲が 東京スカパラダイスオーケストラ / Pride Of Lions
ラストスパートって時に聴いてる事が多いなぁ



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コメント
この記事へのコメント
私も走ってますよ~

大阪マラソンは見事抽選にハズレましたけど…

目指せフルマラソン4時間切りで頑張ってます!
2012/08/23(木) 11:59 | URL | さすらいの [ 編集]
v-132さすらいのさん
4時間切りですか 凄いですねぇ
チャレンジした事はないですが、単純計算でも5時間は掛かりそうです・・
2012/08/23(木) 14:21 | URL | もっちゃん [ 編集]
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